口内炎はサプリに頼るな!口内炎を早く治す方法とは?

      2019/08/23

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ゆかりん
アンチ減塩管理栄養士。 減塩をやめたら、人生も健康も豊かになれる!私は減塩をやめて、生理痛や偏頭痛が改善しました♪薬に頼らずに食事で健康改善。 実は、人見知りで口下手です(笑)好きな花はコスモス。
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こんにちは。

アンチ減塩!管理栄養士ゆかりんです。

 

口内炎といえば、

口の中にできる水ぶくれのようなものや、豆粒のように膨らんでいて

味噌汁やお刺身などを食べたときに

ものすごくしみて、痛いと思います。

 

誰もが、

早く治したい!と思うはずです。

薬嫌いである私が

口内炎でお困りのあなたに、

とっておきの秘策をご用意しましたので、最後までぜひご覧くださいね。

 

【目次】

  1.  口内炎の原因とは?
  2.  口内炎を治す、ちょっとドMな痛み改善法とは?
  3.  まとめ

 

1. 口内炎の原因とは?

口内炎が発生する原因として、大きく3つあります。

  1. 衝撃による刺激
  2. 免疫の低下
  3. 栄養の偏り

です。

詳しく見ていきましょうね!

1. 衝撃による刺激

食べ物を食べているときに、

舌を噛んでしまった

ほおの内側を噛んでしまった

という経験はありませんか?

 

胃腸の働きが悪くなると口の中を噛む、とも言われますが

これは神経の働きが鈍くなっていることを示します。

 

神経系の働きには、ビタミンB1が必要ですが

ビタミンB1といえば

主にご飯や麺類、パン、砂糖などの糖質をエネルギーに変えるために必要なビタミンで

玄米や雑穀、枝豆などの野菜、卵、うなぎなどに含まれています。

 

お菓子やパンなどの間食が多い方や、

野菜や豚肉、魚や卵などのたんぱく質を十分に食べていない方は不足しがちになります。

 

最近、野菜やお肉を食べていないな、と

心当たりがある方もいるのではないでしょうか?

 

また、かみ合わせが悪いと言った場合がありますので、

その場合は歯科受診をおすすめします。

 

2. 免疫の低下

睡眠不足やストレスがたまりすぎると、口内炎ができることがあります。

 

一概に「原因はストレス」と言いますが、

原因がストレスではなく、

食事をしっかり摂れていないだけと私は思います。

 

睡眠不足だと食事内容も乱れますし、

食事時間も夜遅すぎたり朝食を抜いてしまうなど

身体に必要な栄養素が必然的に足りなくなります。

 

その結果、体の免疫力が落ちる、

といったことになるのです。

 

ですので、

夜勤をしている方や、ハードワークの方

出勤時間が様々な方は

食事と睡眠時間をより良い物にしなければなりません。

 

3. 栄養の偏り

口内炎にはビタミンB1が欠けている、ということを聞いたことがあるかもしれませんが

どの栄養素が欠けたら口内炎になるのかは、

正直分かりません。

 

舌の動きや口の動きなどを司る神経の働きにはビタミンB1が必要とされていますが

ビタミンB1は単体では十分な力を発揮できないため

ビタミンB1、B12、B6、葉酸などを全部合わせて、ビタミンB群として摂取する必要があります。

 

この病気にはこの栄養素が良い、

といった単体での栄養素を摂ることはこの世の中にありません。

栄養素が体内で効率よく働くためには、

様々な栄養素が相互に作用していることを忘れないでいただきたいです。

 

2. 口内炎を治す、ちょっとドMな痛み改善方法とは?

そうは言っても、

原因はわかっているから、この痛みを何とかしたい!

と思っているのではないでしょうか?

 

私が口内炎ができた時に実践している方法というのは

塩を直接塗る

です。

 

想像すればわかると思いますが‥

正直、めっちゃ痛いです!

傷口に、塩をすり込むのと同じですから。

 

だから、ちょっとドMな方法なんですよ。

 

精製塩でやっても意味ないです。

必ず、マザーソルトを使ってください。

必要なミネラルが吸収され、不要なものを外に出してくれます。

 

翌日になると、若干痛みが減ってます。

2日連続で、こまめに塩をすりこんでいると

放置しているよりも、断然早く治ります。

 

なんでそうなるのか?って言われても、

自分で実験していますが、よくわかっていないです。

 

薬を使ったり、化学合成でできているサプリメントを使用するよりも

自然な方法だと思います。

 

ステロイドを使用するほうが、

一時的には治っても

長期的に見れば体の免疫力や抵抗力なんて下がるだけです。

 

3. まとめ

たかが口内炎ですが、塗り薬に頼れば痛みはすぐとれます。

ですが、その分、

身体が持つ本来の働きが低下するだけです。

 

私たちの身体は

自分の意思と関係なく心臓が動いて

身体にウィルスが侵入すれば高熱を出してウィルスをやっつけようとします。

 

身体が発するサインはひとつひとつ意味があります。

身体のしくみは本来パーフェクトにできています。

 

身体本来の能力を目覚めさせるために

根源となる上質の塩と水を摂ることで

薬に頼らずに、健康は手に入ります。

 

薬に頼らず、痛みから解放されたいあなたに

ぜひ、一度お試しくださいね!

 

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