身体によい飲み物は、砂糖の量で選ぶ?

      2019/08/23

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ゆかりん
アンチ減塩管理栄養士。 減塩をやめたら、人生も健康も豊かになれる!私は減塩をやめて、生理痛や偏頭痛が改善しました♪薬に頼らずに食事で健康改善。 実は、人見知りで口下手です(笑)好きな花はコスモス。
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あなたは、のどがかわいたら、あなたは何を飲んでいますか?
突然ですが、質問です。
以下の項目に、答えてみてくださいね。
【飲み物に関する質問】
☑︎のどかかわいたら
ジュースばかり飲んでしまう
☑︎汗をかくから
スポーツ飲料は必須
☑︎コンビニでオレンジやレモンなどの味のついた天然水を買っている
☑︎お腹の健康のために、乳酸菌飲料をとっている
☑︎コーヒーや紅茶は砂糖の量が気になるから、砂糖ゼロの物を選んでいる
☑︎お茶を飲むのは、なんだか物足りない
いかがでしたか?
もし、
ひとつでも当てはまったあなたに
ぜひ、聞いていただきたいことがあります!
ジュースや炭酸飲料
スポーツ飲料など
あなたが普段飲む飲み物の中に
砂糖よりも怖い
あるものが含まれているのはご存じですか?
それは、、
ブドウ糖果糖
です。
ブドウ糖果糖って何かって言うと、人工的につくった甘味料です。
異性化糖ってよばれてます。
原料は、
な、なんと!
アメリカ産のトウモロコシなんです。
しかも
 アメリカのトウモロコシの
85%以上が遺伝子組み換えなんです。
トウモロコシからできたブドウ糖果糖は、
別名、
高フルクトース・コーンシロップといいます。
かなり吸収が良く
血糖値もガンガン上がります。
アメリカでは、ブドウ糖果糖肥満や糖尿病に影響すると考えられています。
アメリカ全土で使用禁止の動きがあります。
日本は、というと規制どころか、ほとんどの食品に含まれているのですよ!!
たくさんとりすぎたら、当然、身体にあらわれますね。
癌、関節炎、頭痛や、いわゆる不定愁訴とよばれるものだったり。
メンタルにも影響します。
ブドウ糖果糖は、血糖値を急激に上げ、大量のインスリンが出て血糖値を下げます。
血糖値が下がると、眠たくなる、イライラする、落ち込む、不機嫌になる。
子どもの場合、泣きやまない、騒いだり、ぐずる。
また、ジュースやおやつを与えては、また、ぐずる。
 その繰り返しです。
精神状態が不安定になるんです。
私たちの身体は、口にするものでできていると言いますが
メンタルにも影響するんです。
果糖って聞くと、果物などに入っています。
果物は、食物繊維やビタミン、ミネラルと一緒に吸収されます。
だから、吸収が緩やかで良いのです。
 と、考えると、ブドウ糖果糖、恐ろしいです!
飲み物だけではないです。
アイス
ケーキ
めんつゆ
ポン酢
納豆のタレ、など、市販品のほとんどにはいっています。
今すぐ冷蔵庫を開けて、確認してみてください!
ブドウ糖果糖
果糖ブドウ糖液糖
ブドウ糖果糖液糖
これらは、果糖の比率が違うだけなので、すべて身体に害と思ってください!!
糖尿病の方はぜったいNGです。
ブドウ糖果糖は、知らず知らずに、やみつきになるんです。
ジュースを毎日飲んでる人が簡単にやめれない原因のひとつかと思ってます。
ダイエットしたい方も、炭水化物や砂糖を抜く前にまずブドウ糖果糖に気をつけたほうが良いです。
飲みものは、砂糖の量で選ぶのではなく、ブドウ糖果糖が入っていないものを選ぶのです。
原材料のラベルを見て
ブドウ糖果糖
果糖ブドウ糖液糖
ブドウ糖果糖液糖
(異性化糖)
があるものは、ぜーったいやめてください!
身体が変わるまでの3か月は、続けてください!
毎日の家族の健康を作るのは、今日のスーパーの買い物ですよっ!!
ブドウ糖果糖使っていない調味料って、正直言って値段高いですけど
近所のスーパーになかなかないですけど、だけど私は、続けます。

まずは、冷蔵庫にある食品や調味料の原材料のラベルを見てくださいね!!!

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