疲労回復の食事には、マズイ食べ物「粒アミノ」が効果的！
2019/08/23
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こんにちは。
アンチ減塩！管理栄養士のゆかりんです。
病気ではないけれど、
- 疲れやすい
- 体力がない
- 気分も落ち込みやすい
という時はありませんか？
そんなあなたは、
もしかしたら「アミノ酸」不足かもしれません。
実は私、
「粒アミノ」という商品を販売しているのですが、
とっても味がマズいのです。
それなのに、なぜか2番目に人気商品なのです。
それには、理由があります。
続けている方にだけ、変化が起こっているからです。
その変化というのは
粒アミノをとるようになってから
「疲れなくなった」
「寝起きが本当に楽になった」
「化粧ノリが良くなった」
など、実感はひとそれぞれです。
ですが、あくまで、食品です。薬ではないのです。
そこで
- 粒アミノとは？
- 粒アミノの効果的な摂り方
- お客様の感想
を、アンチ減塩！管理栄養士の独自の目線でお伝えしたいと思いますので
どうぞ最後までご覧くださいね(^^♪
目次
1. 粒アミノとは？
2. なぜ、アミノ酸が必要か？
3. 粒アミノの効果的な摂り方
粒アミノこちらで買えます
1. 粒アミノとは？
ぱっと見、パッケージだけ見てもよくわからないですよね。
「見た目が怪しい」ってよく言われます。
見た目は地味だし怪しいしですが、
その分中身にお金をかけています。
そもそも市販のアミノ酸やプロテインは
パッケージを派手にしたり、イメージキャラクターで女優さんに起用したりで
定価のほとんどが宣伝広告費なんですよね。
また、フィットネスジムなどがオリジナルブランドとして出しているプロテインなんかは
中身はそう大したことないのに、
価格のほとんどがブランド代なので、ちょっと許せないです。
本当は、中身に一番お金をかけるべきなんですよね。
ということで、
パッケージが地味だけど、中身にお金をかけているもの、って本当にあるんですよね。
それが、ゆかりんのおすすめする「アミノ粒」なんです。
沖縄の泡盛のもろみが原材料です。
粒アミノこちらで買えます
最近「プロテイン」を摂る方が多いですが
「プロテイン」ってどんな意味かご存じですか？
「プロテイン」とは、タンパク質のことです。
ギリシャ語で「もっとも重要な、第一の」という意味をもつのです。
栄養素の中でも、
糖質、脂質、タンパク質の3つが最も重要で
3大栄養素って言われています。
タンパク質は、肉、魚、卵、大豆などに含まれています。
肉、魚、卵など
動物性のタンパク質をとると、
脂肪ももれなく一緒にとれてしまいます。
プロテインを日常的にとっている方が多いのですが
プロテインの原材料は
乳を原料としたものが多いのです。
私も以前、プロテインをとっていましたが
乳、大豆からできていました。
乳だと、乳製品由来なので、脂肪分が気になることと
牛の乳は、人間の飲み物ではないので
プロテイン摂るだけでも
下痢したり、便秘になったりすることもあります。
また、プロテインには
食品添加物が多く含まれていることも知ってほしいのです。
原料となる乳や大豆を粉末にすることで、
粉は飛びやすくなります。
そして、粉が飛びにくくするため
飲みやすくするために、添加物が加えられています。
また、プロテインは本来はアミノ酸。
アミノ酸は苦くてまずいので、フレーバーをつけてごまかしているものがほとんどです。
イチゴ味や抹茶味など
飲みやすいからいい、って思っているかもしれませんが
フレーバー（味）も、食品添加物だったりします。
そのため、
タンパク質は摂取できるかもしれませんが
食品添加物を摂取するリスクがあります。
また、プロテインなどのタンパク質を摂取しても
結局、体内に入れば「アミノ酸」に分解されて
筋肉や肝臓にプールされるのです。
だったら、
最初っからアミノ酸をとったほうが良くない？
ってことで、
私はアミノ酸をおすすめしているのです。
アミノ酸も探せば様々ありますが
わたしが、粒アミノをおすすめするのは
アミノ酸×発酵食品のWパワーが期待できるからです。
原料は、沖縄の泡盛のもろみ。
もろみとは、
水と米と黒麹で作る泡盛の絞りカスです。
カス、といっても、泡盛は発酵させて作っているわけですから
当然、発酵食品であることと
米を蒸しあげて作ってますから
アミノ酸やクエン酸がたっぷり含まれています。
クエン酸には疲労回復効果、
アミノ酸には新陳代謝促進、体力アップ、脂肪燃焼効果など
様々な効果が期待できます。
発酵食品ですから、お腹の調子を調えてくれるので
お腹の健康を保ちます。
見た目は金魚のフンみたいですし
匂いは、酒蔵みたいな感じで
味は、相当マズイ
ということですが
筋力アップしたい方
疲れやすい方
風邪をひきやすい方
には、絶対的におすすめしたいと思います！
粒アミノ購入はこちらから
3人に1人は、「全然マズくないよ！むしろイケるよ」って方もいて
ちょっとした変わりもんもいるのですが
（と、いうか私もその中の一人だったりします）
勇気をだして食べてみると
1週間後の寝起きが違ってきます（ゆかりん体験談）
2. なぜ、アミノ酸が必要か？
髪も、肌も、爪も、血液もタンパク質でできている
私たち人間の身体は頭の先からつま先まで、全てタンパク質でできています。
髪の毛も、肌も、爪も筋肉も、みんなタンパク質です。
命をつくる最も大切な栄養素、それがタンパク質です。
そしてタンパク質はアミノ酸によってつくられています。
食べたタンパク質はどうなる？
肉や魚など、タンパク質は、まず歯で噛み砕かれ、
胃に送られ、胃酸で消化し、吸収しやすい状態に小さくします。
その後、胃や十二指腸でさらに小さくされて、
小腸でタンパク質の最も小さな、アミノ酸のかたちになって吸収されます。
吸収されたアミノ酸は、いったん肝臓にプールされ、そこから全身に運ばれます。
そして遺伝子の情報に基づいて筋肉やホルモンなどにつくり変えられます。
アミノ酸が必要な理由とは？
私たちの身体は、たった20種類のアミノ酸からできています。
この20種類のアミノ酸のうち
身体の中でつくることのできない「必須アミノ酸」と、
からだの中でつくられる「非必須アミノ酸」とに大きく分けることができます。
必須アミノ酸は、身体の中で作ることができないので
毎日の食事から必ず摂ることが必要とされるアミノ酸です。
ですが私たちの身体は、
脂肪はたくわえることができますが、アミノ酸は貯金することができません。
アミノ酸がつながってできるタンパク質は
新しいアミノ酸と毎日毎日入れ替わってからだを維持しています。
したがって、毎日質のいいアミノ酸（タンパク質）を摂ることが毎日の健康の秘訣になってきます。
質の良いアミノ酸を毎日摂ろう！
食事からしかとることができない「必須アミノ酸」は、9種類あります。
9種類のアミノ酸は、バランスよく摂ることが大事で、
必須アミノ酸のバランスのことをアミノ酸スコアといいます。
それぞれのアミノ酸が全て必要量を満たしていれば、アミノ酸スコア100となります。
たとえば、
必須アミノ酸の１種類だけが必要量の60%しか満たしていない場合、
アミノ酸スコアは60となるのです。
アミノ酸スコア100の食品の代表例が、卵です。
玄米は、アミノ酸のリジンが少なくアミノ酸スコア68ですが、
魚をたべることでアミノ酸スコア100が可能です。
日本食は、玄米に、魚や豆腐、味噌などを組み合わせたバランス食ですが
アミノ酸スコアが完璧なのです。
とは言っても、
忙しいのに
アミノ酸のバランスなんて気にしてられないよ！って思いますよね。
そんな方におすすめしたいのは
1日ティースプーン3杯から始める「粒アミノ」生活です(^^♪
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3. 粒アミノの効果的な摂り方
私が実際に1か月間試してみたら（あくまで個人的感想です）
まず、翌日に寝起きがすごくすっきりしたことです。
マットレスにエアウィーブを使って、
寝る前にエッセンシャルオイル（アロマ）でマッサージしているにもかかわらず
翌朝、身体がダルおも～だったんですよね。
とりあえず、続けてみようと思ってやりました。
やっぱり、身体の内側から変えたほうが良いですね。
でも、早かったです。翌日、シャキッとしました。
そういえば、風邪気味のマダムSさんも言ってました。
水で飲まずに、ぼりぼり食べていただけで
「なんだか元気が出ましたよ」って。
食べて2時間も経過していなかったですよ。
早くないか？って思いましたけど、ほんとらしいです(笑)
粒アミノは、ウサギのエサのような見た目ですが
ややかためです。
朝昼晩に、ティースプーン1杯ずつ、水でお召し上がりください。
噛んで召し上がってもOK。
目安は1日ティースプーン3杯ですが
食品なので、身体が求めるなら良いと私は思います。
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ということで、一緒にアミノ生活を始めませんか？
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