妊婦さんにおすすめの栄養素「スピルリナ」の効果がすごい！

 

こんにちは。

管理栄養士のゆかりんです。

 

スピルリナ、ってご存じですか？

一時期スーパーモデルの間でも話題になった

食品ですが

 

いまさらながら

実感がすごい！ので

その裏付けとして

いろいろ調べてまとめてみました！

 

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スピルリナとは？

スピルリナは、約35億年前に誕生した藻の一種で

らせん状になっています。

強アルカリの中でも

自力で栄養を生み出し、生き延びることができる

世界最古の植物です。

 

古くから食料として利用され、中南米やアフリカなどの

アルカリ性の塩水湖に自生しています。

 

スピルリナは、効率よく栄養素が補え

完全食と言われるスーパーフードとして

大注目されてきました。

 

スピルリナの6つの特徴

1. アミノ酸18種類！良質なタンパク質含む
2. 各種ビタミン・ミネラルを豊富に含む
3. 食物繊維を含む
4. ガンマリノレン酸・リノール酸を豊富に含む
5. 野菜に含まれないビタミンB12を含む
6. 消化吸収に優れている

 

スピルリナがすごい理由

スピルリナの約60％以上は

必須アミノ酸をすべて含んだ良質のたんぱく質でできています。

 

アミノ酸とは、私たちの臓器、血液、髪や肌を作る材料である

タンパク質の最小の単位です。

材料であるアミノ酸は、体内でもつくられますが

9種類のアミノ酸は体内で作られず、

食事からとる必要があります。

食事からとる必要があり、生命維持に欠かせないアミノ酸を

必須アミノ酸と呼んでいます。

 

スピルリナには、必須アミノ酸が豊富に含まれています。

さらに、アミノ酸が私たちの身体を作るときに必要な

ビタミンやミネラルも含んでいるため

「完全食」「スーパーフード」

「天然のマルチビタミン&ミネラル」

と呼ばれてきました。

 

また、スピルリナが行う光合成によりつくられる酸素を利用して

人類が宇宙で暮らすための研究も進められています。

増えたスピルリナは食料としても利用されます。

 

スピルリナは栄養バランスも良く

消化性が良いので

2時間で95％を吸収します。

 

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スピルリナはこんな方におすすめです！

• 妊婦さん
• 貧血気味の方
• 生活習慣病の気になる方
• 便秘をどうにかしたい方
• 化学物質が気になっている方

 

妊婦さん

食事からはとりにくい

赤ちゃんの神経閉鎖障害予防に必要な栄養素である

葉酸やビタミンB12が含まれているため

妊婦さんにおすすめです。

 

つわりの原因は不明とされていますが

時差ボケの原因と同じように

ビタミンB群の摂取が有効ともされています。

スピルリナには

葉酸やビタミンB12などのビタミンB群を含みます。

 

貧血気味の方

 

また、ビタミンB12は脳の血流や

神経伝達をスムーズにするため

精神的に安定させる作用や

貧血の予防にもおすすめです。

 

生活習慣病の気になる方

低カロリーで栄養バランスに優れているので

バランスの良い食事療法を行う際の

栄養補給としてもお使いいただくことができます。

 

肝疾患には、新しい幹細胞を作るための原料として

良質のたんぱく質が必要です。

解毒や機能回復には、タンパク質の補酵素でもある

ビタミン&ミネラルが必要です。

 

スピルリナには、タンパク質と

ビタミン&ミネラルが豊富に含まれています。

 

便秘をどうにかしたい方

スピルリナには食物繊維が含まれ

腸を刺激して排便を促すほか、

便のカサを増やし、便秘解消の手助けにもなります。

腸内の善玉菌も増やすので、一石二鳥です！

 

化学物質が気になる方

ラットの実験にて、

ダイオキシンの吸収抑制・排泄促進効果も期待できるとされています。

デトックス効果が期待でき、腸内からととのえるので、

コレステロールの気になる方やアトピー性皮膚炎など

生活習慣病だけではなく、体内のデトックスを促してくれます。

 

スピルリナの食べ方

食品なのでどのように召し上がっても構いませんが

1回10粒、1日30粒を

たっぷりの水で召し上がることをおすすめしています。

 

味は臭みや苦みなど一切なく

噛むとすぐほぐれるので

食べやすく、水でも飲みやすくなっています。

 

粒は1粒が大きくはなく

やわらかいので

錠状の苦手な方には

噛んだりしても

お召し上がりいただくことができると思います。

 

スピルリナ食べてみた

妊娠中に吐き気がひどく、気分もすぐれないので

スピルリナを試してみました。

色はヨモギ餅のような色をしていて

味はほとんど無臭に近く、噛むと簡単にほぐれ

草っぽい味がします。

 

1回10粒をコップ1杯の水で飲みました。

 

気持ち悪さが軽減したような気がして

なんでもっと早く試さなかったんだ～と

後悔しています(-_-;)

 

妊娠前は、便通は良いほうで

1日3回、食べたら出す、という感じでしたが

 

妊娠してからは、その回数が減り

妙にすっきりしない日も続いたんですが

スピルリナのおかげ（！？）か

1日3回、食べたら出るようにもなりました。

 

妊娠中にとりずらい水分も

スピルリナを食べることによって

たっぷりとれているおかげかもしれませんが

つわりが軽減したのは

本当に良かったと思います！

つわりで悩む、すべての妊婦さんにおすすめしたいです！！

※こちらで紹介した文章は個人の感想であり効果を示すものではありません

 

フォーユーのスピルリナはお得！

フォーユーのスピルリナは

錠剤タイプでやわらかく飲みやすいだけでなく

実感のわりに値段がお値打ちなのも魅力です。

 

1袋は約1か月分ですが

1回分あたり55.5円とお得！

 

天然のマルチビタミン&ミネラルと

良質なタンパク質が摂取できるので

これ以上ないな、とも思います。

 

特に、妊娠中の方や、貧血、便秘の方に

とってほしい栄養素が盛りだくさんですが

動物性にしか入っていないビタミンB12が摂取できるので

ベジタリアン、菜食主義の方にもおすすめです。

 

低カロリーで栄養満点のスーパーフード

高品質なスピルリナをお値打ちにゲットできるのは

フォーユーの「スピルリナ」だけですので

ぜひ、試してみてくださいね！！

 

あわせて、きららポット（水の活水器）の購入も

おすすめです。

 

フォーユーのスピルリナ

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名称：スピルリナ食品

原材料名：スピルリナ（台湾産）

内容量：120ｇ

 

栄養成分表示

エネルギー　381kcal

タンパク質　69.6ｇ

脂質　7.7g

炭水化物　11.9g

食塩相当量　2.2g

 

 

 

 

 

 

 

 

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