手作り!ゆかりん特製!スポーツドリンクの作り方

      2019/08/23

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ゆかりん
アンチ減塩管理栄養士。 減塩をやめたら、人生も健康も豊かになれる!私は減塩をやめて、生理痛や偏頭痛が改善しました♪薬に頼らずに食事で健康改善。 実は、人見知りで口下手です(笑)好きな花はコスモス。
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なぜ、ゆかりん特製!スポーツドリンクなのか?

一般的に市販されているスポーツドリンクには

人工甘味料や、精製塩が含まれています。

 

人工甘味料は、

基本的に摂取しても健康被害のない安全な量を食品に添加していますが

腸内環境に悪影響を及ぼす、という人もあるようで

(影響のない人もいますが)

脳の栄養素となるブドウ糖不耐症を招き

結果として代謝がうまくできなくなる

といった研究結果もあります。

 

どういうことかというと

人工甘味料を飲料水や食品から摂ると

腸内環境が悪化する上に、

体のエネルギー源である

ご飯やパン、砂糖などを摂取しても

うまくエネルギーに代えられず

体内に脂肪として貯留するので

メタボリックシンドロームや脂質異常異常症

糖尿病などを引き起こす可能性も大きくなるよ

ってことです。

 

精製塩は99%以上が塩化ナトリウムであり

ミネラル分がほとんど含んでいません。

 

汗で失われるのは塩分だけではなく

ミネラル分も失われているのですが

精製塩の摂取を続ければ、ミネラル不足が深刻になり

かえって脱水を招く可能性があります。

 

ですので、塩分だけではなく

ミネラルを補給する、という意味で

ゆかりん特製!スポーツドリンクをご紹介します。

 

用意するもの

手作りスポーツドリンクセット内容

きららの石の水   500ml

マザーミネラル  2スポイド

マザーソルト  ティースプーン1/2杯

マザーシロップ カレースプーン1杯くらい

レモン果汁(あれば) ティースプーン1杯くらい

 

説明

きららの石の水とは?

↑きららの水活水器1.7リットル

↑きららポット

きららの水活水器1.7リットル、またはきららポットで作った水です。

 

マザーミネラルとは?

専用ボトル(左)マザーミネラル本体(右)

 

マザーミネラルは

必ず専用ボトルをお買い求めください。

容器はスポイド状になっています。

 

マザーシロップとは?

マザーシロップ 150g ミニサイズ お試し用

 

マザーシロップ 瓶 料理に使いやすい

 

マザーシロップ 1キロ お徳用サイズ

 

黒糖からできたミネラルたっぷりのシロップです。

まろやかな甘さと後味スッキリしているので

ガムシロップの代わりだけではなく、

みりんの代用として料理にもお使いいただくことができます。

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作り方

全部混ぜるだけ!!

※マザーシロップで甘さを調節してくださいね!

 

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