食べてダイエットしたい！血糖が気になる方に「青花ぷらす」
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こんにちは。
アンチ減塩！管理栄養士ゆかりんです。
ダイエットしたい！
血糖が気になる‥
食べ過ぎをなんとかしたい！
という方におすすめの
「青花ぷらす」をご紹介します。
「青花ぷらす」とは？
「青花」とは、滋賀県草津市のみに存在する花でツユクサの一種です。
正式な和名をオオボウシバナといいます。
貴重な「青花」に
日本に生息する「明日葉（あしたば）」「よもぎ」「モロヘイヤ」の3種類の野菜をプラスしています。
粉末状になっています。
「青花ぷらす」がなぜ体に良いの？
「青花ぷらす」の原料である野菜、野草には、ビタミンやミネラルをたっぷりと含んでいます。
緑黄色野菜です。
全体の36％が食物繊維であり、ブロッコリーの8.2倍も含まれています。
カロテノイドはにんじんの8.2倍、カリウムは100g中に3,600mg、含まれています。
食物繊維が豊富ですので、糖の吸収を抑えるので、
糖尿病やメタボリックシンドロームの方にもおすすめです。
カロテノイドは体内でビタミンＡに必要な分だけ変換し、
粘膜を丈夫にし、免疫力を高めます。
暗闇で目が見えにくい、という方にも、目の網膜にある色素を形成しますのでおすすめです。
青花の栄養素って？
青花には、糖質分解酵素を阻害する
「DNJ（デオキシノジリマイシン）」
「DMDP（ジヒドロキシメチルジヒドロキシピロリジン」
が含まれています。
糖質分解酵素を阻害することで、糖の吸収を穏やかにする成分です。
明日葉の栄養素とは？
通常、動物性たんぱく質に含まれているビタミンＢ12を含みます。
食物繊維、カロテン、ビタミンＢ群、カリウムなどが豊富です。
ベジタリアンの方が不足しがちなビタミンＢ12。
ビタミンＢ12は、神経や血液、細胞を健康に保ち
細胞の遺伝物質であるＤＮＡの生成を助けます。
不足すると貧血や、疲労、体力低下などの症状が起こります。
メニエール病で処方されるのは、ビタミンＢ12ですね。
よもぎの栄養素とは？
女性特有の悩みに効く薬草として知られ、
「ハーブの女王」とも呼ばれています。
お茶、お風呂、など様々な使い方がありますが
ビタミンＡ、βカロテン、食物繊維、鉄分が豊富です。
抗酸化作用、血行促進、脂肪の分解など
よもぎにはダイエットにも役立ちます。
また、ダイエット中の食事に不足しがちな鉄分は
レバーよりも多く含まれていますよ。
モロヘイヤとは？
どんな薬でも治せなかったエジプトの王が
モロヘイヤのスープを飲んだら治ったという
「王様の野菜」として知られています。
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅすべて揃っており
野菜の中での栄養価はトップクラスです。
ビタミンＡＣＥ（エース）は、女性に必須の美肌ビタミンですよ♪
栄養素満点！管理栄養士がすすめる緑黄色野菜
原材料である、明日葉、よもぎ、モロヘイヤなどの葉物野菜
スーパーに行っても値段が高く、調理にも手間がかかります。
葉物野菜をとったほうがいいよ、と思っても
野菜自体の栄養価も、50年前と比較しダウンしています。
露地栽培からハウス栽培、農薬や化学肥料の散布など
土地自体が痩せてきているので、
野菜を「摂っている」＝栄養素が「摂れている」とは限らないのです。
だからこそ、「青花ぷらす」
血糖が気になる方、ダイエットしたい方に特におすすめです！
「青花ぷらす」のここがすごい！
1. 添加物の心配なし！天然の野菜粉末
「青花ぷらす」の原材料はたった4つ！
砂糖や添加物など一切ありません。
青花は国産のもの。安心安全にお召し上がりいただけます。
2. 粉末で使いやすく、続けやすい
ぬるめのお湯や水で溶いて食前にお飲みください。
ヨーグルトや豆乳やＢＢきな粉に混ぜてもＯＫです。
最初に、少量の水で溶いてから、水を足してくださいね。
きららの活水器の水を使用すると、さらに混ぜやすく
吸収力アップです。
3. 1日たった90円！コスパ最強です
ダイエットのお茶や、サプリメントなど
毎日続けるのに気になるのは「値段」です。
「青花ぷらす」は
1日1回3ｇ（ティースプーン1杯）として考えると
1日たった90円です。
ただ、真剣に取り組みたい！と考えるなら
1日3回（3ｇ×3回）として考えてみてくださいね。
お召し上がり方
食品なのでいつお召し上がりいただいても変わりませんが
1日にティースプーン1杯を1～3回に分けて
必ず食前にお召し上がりください。
まずは少量の水（または湯）で溶いてから
水（または湯）を足すと混ぜやすいです。
市販のシェーカーで混ぜてもＯＫですよ。
今回ご紹介した商品
吸収力がよくまろやかな水ができます。半永久的に使用可能。
市販のシェーカーにきな粉と青花パウダー混ぜると飲みやすい♪
甘さを足したいなら黒糖からできたマザーシロップ！
血糖値の気になる方にも安心です
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